Aktualności

Aktualności

Dieta dla zdrowego serca – jak dbać o swoje serce

17.04.2024

W środę, 17 kwietnia, w godzinach od 10.00 do 12.00, zapraszamy do Sali Obsługi Klientów przy al. IX Wieków Kielc 2a, na spotkanie poświęcone tematowi: „Dieta dla zdrowego serca”.

Każdy uczestnik spotkania otrzyma darmowy plan żywieniowy DASH Nadciśnienie, dzięki któremu obniży i ureguluje ciśnienie tętnicze krwi. Dieta ta bazuje na warzywach, owocach, rybach, owocach morza, produktach zbożowych pełnoziarnistych z dodatkiem orzechów i nasion. Posiłki w tej diecie mają mniej soli i więcej potasu.

 

 

Podczas spotkania będzie możliwość wykonania pomiaru poziomu glukozy we krwi oraz kwasu moczowego.
Doradcy ds. profilaktyki i promocji zdrowia zaprezentują instruktaże samobadania piersi oraz jąder na fantomach.

Czy wiesz, że …

• Choroby układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna
  serca, udar mózgu) stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na
  świecie.
• W Polsce z powodu zawału serca co roku umiera ok. 15 tys. osób.
• Zawały serca coraz częściej dotyczą młodych osób-częściej mężczyzn, ale i kobiet.
• Na nadciśnienie tętnicze choruje ponad 10 mln pacjentów.
• O niewydolności serca kardiolodzy mówią w kategoriach nowej, niezakaźnej epidemii. Szacuje się, że dziś cierpi na nią ok. miliona Polaków, w ciągu dekady liczba chorych zwiększy się o połowę.

Jak zadbać o swoje serce?

• Zdrowa dieta dla serca
  Zdobądź bezpłatny plan żywieniowy DASH NADCIŚNIENIE
  Skorzystaj z tego planu żywieniowego, jeśli chcesz:
  – wspomóc leczenie
  – zadbać o prawidłową wartość ciśnienia tętniczego krwi
  – zapobiec tej chorobie.
• Zadbaj o aktywność fizyczną
  Długie siedzenie zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich. Sprzyja również występowaniu nadwagi i otyłości, dlatego ruszaj się przez cały dzień. Parkuj dalej od biura, wybierz schody zamiast windy, spaceruj kilka razy w czasie pracy.
• Badaj się profilaktycznie
  Skorzystaj z bezpłatnych programów profilaktycznych realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia.